はじめまして。
台風一過の青空が広がり、にわかに秋めいてまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
ここ数年は秋がなく、暑さが少しおさまったかな？と思うと寒さが来て、冬を感じる。
秋を感じる期間は本当に短くなりました。
この時季は夏の疲れや季節の変わり目で温度の変化もあり、体調を崩しやすい時季なので、皆さま十二分に体調管理に気をつけて頂き、無理をし過ぎない。疲れを感じたら休養をしっかりとれるように意識してみて下さいね！
ではでは本題です！
マシンピラティススタジオ＆style豊中蛍池校！が2026年10月1日GRAND OPENです。
2024年11月1日＆style名谷校がオープンし、2026年3月3日＆style堅田校がオープンしております。皆さまのおかげで会員数も順調で豊中蛍池校が10月にオープンできる運びとなりました～！
OPENに伴い体験会も実施致します。
『 Work out×pilates 』いつまでも美しく在り続ける。
30才からの「効く」ボディメイク
いつからでもカラダは変えられる！
がコンセプトです。
マシンピラティスはマシンを使わないピラティスと違い、初めて取り組む方にもとてもスタートしやすいトレーニングです。
確実に身体に効きます！ヨガは経験があるけど、ピラティスは苦手と思っている方もこれを読めば＆style豊中蛍池校へ足を運びたくなりますよ！
という事で今回のコラムはマシンピラティスについて、使用するマシン、リフォーマーについても皆さまにご紹介させて頂きたいと思います!!!
それでは･･･参りましょう。
目次
マシンピラティスって何？
ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたフィジカルトレーナーによって、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために考案されたエクササイズという事は皆さんご存じでしょうか？
その中でも専用のマシンを使用して行うピラティスのことをマシンピラティスと言います。
マシンの中には
- リフォーマー
- チェアー
- キャデラック
- バレル
といった様々な種類のマシンがあります。
マシンを使用する事によって、マシンが動き方の補助をしてくれる為、正しい姿勢で安定してカラダを動かしピラティスを実践することが出来ます。
マシンでサポートすることで、可動域をしっかり広げられます。
自身の体の動きを微調整することができるので、比較的容易にできるのでインナーマッスルを効果的に鍛えられることが特徴です。
マシンピラティススタジオ＆style豊中蛍池校に置いているマシンはリフォーマーです！
マシンピラティスで活用する『リフォーマー』について
ピラティスの考案者であるフィジカルトレーナーが、リハビリのためにベッドを改造して作ったのが始まりと言われているマシンで、ピラティスマシンの中でも最も代表的なものがリフォーマーです。
ピラティス専用に開発された身体を「リフォーム」させるマシン＝「リフォーマー」
リフォーマーは、ベッドのようなフレームに、フレーム上に可動式の台「キャリッジ」と呼ばれる平らな台がのっています。
キャリッジは、リフォーマーに「スプリング」「ストラップ」「フットバー」などが取り付けられており、フレーム内で動かします。
「スプリング」は、複数取り付けられていて、エクササイズや負荷のレベルにあわせて選び、使用できます。
これらを活用してピラティスを行います。また、キャリッジには「ショルダーブロック」があり、キャリッジを押したり引いたりするときに、安全に正しく行えるよう補助をしてくれます。
「フットバー」と呼ばれるバーもあります。フットバーは、キャリッジを動かすときに脚や手で使います。
そして、フレームには「ストラップ」が取り付けられているので、脚や手にストラップを引いて、体重やスプリングの抵抗を感じながら、キャリッジを動かします。リフォーマーの各パーツは、体格やレベルに合わせて調節が可能なマシンです。
リフォーマーを使ったピラティスの場合、腰痛や体力に自信が無い人でもそれぞれの状態に合わせてトレーニングが行えるのが最大の特徴です。
ピラティス、リフォーマーについて紹介させて頂きました。Part1はここまでです！
次回もマシンピラティススタジオ＆style豊中蛍池校！2026年10月OPEN【Part2】
『初心者でも安心！リフォーマーピラティスの3つのメリット』についてから引き続き掲載しますので、お楽しみに～